Top 7 các loại nước uống có tính kiềm bạn nên biết

Trong cuộc sống hiện đại, việc duy trì sự cân bằng pH trong cơ thể là yếu tố quan trọng để bảo vệ sức khỏe và tăng cường sức đề kháng. Thay vì chỉ uống nước lọc, hãy thử đa dạng hóa đồ uống với danh sách các loại nước uống có tính kiềm dưới đây. Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ với những lợi ích mà chúng mang lại!

1. Nước ion kiềm

Nước ion kiềm đã trở thành sản phẩm phổ biến tại nhiều quốc gia phát triển như Nhật Bản, Hàn Quốc, Mỹ, Trung Quốc và Việt Nam. Đây là loại thức uống được sản xuất và phân phối bởi Công ty Cổ phần Nước Hoàng Minh (i-on Life).

Với tính kiềm tự nhiên như rau xanh, pH từ 8.5 đến 9.5 (không sử dụng hoá chất). Nước ion kiềm giúp cân bằng lượng acid dư thừa trong cơ thể, duy trì độ pH trong máu lý tưởng từ 7.3 đến 7.4, từ đó giảm thiểu các triệu chứng gây hại đến sức khoẻ như: ợ chua, đau bụng, đầy hơi, khó tiêu,...

Sản phẩm được Bộ Y tế Nhật Bản chứng nhận an toàn và Bộ Y tế Việt Nam công nhận là "Thực phẩm đặc biệt", phù hợp cho việc sử dụng hàng ngày, góp phần cải thiện sức khỏe bền vững cho người tiêu dùng. 

Không những thế, nước ion kiềm i-on Life là sản phẩm thuộc danh mục nước duy nhất được Chính phủ vinh danh “Thương hiệu Quốc Gia Việt Nam” 2 lần liên tiếp - bảo chứng chất lượng cho sản phẩm và niềm tin từ phía người tiêu dùng Việt Nam.

Nước ion kiềm i-on Life hỗ trợ sức khỏe cho người dùng

2. Nước soda nguyên chất

Nước soda có tính kiềm nhẹ, rất tốt cho những người có nồng độ acid uric trong cơ thể cao. Nếu sử dụng một cách điều độ, nước soda giúp giảm mức acid uric nhờ vào khả năng kiềm hóa nước tiểu và hòa tan các tinh thể urat.

Một trong những điểm mạnh của nước soda nguyên chất là lượng calo rất thấp, giúp cơ thể duy trì cân nặng mà không lo ngại về việc tăng thêm calo. Đặc biệt, đối với những người không thích uống nước đun sôi, nước soda sẽ là một lựa chọn thay thế thích hợp.

Người dùng cần sử dụng nước soda nguyên chất một cách hợp lý để đạt được hiệu quả tốt nhất

3. Nước khoáng

Chỉ số pH của nước khoáng có thể khác nhau tùy thuộc vào nguồn gốc địa lý, nhưng thường dao động trong khoảng 7.4. Mức pH này cao hơn so với nhiều loại đồ uống khác và được xem là an toàn để tiêu thụ ở hầu hết các nước trên thế giới.

Nước khoáng có độ pH dao động trung bình từ 7.4

4. Nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong là một thức uống tự nhiên có tính kiềm, giúp hỗ trợ quá trình đào thải acid uric ra khỏi cơ thể, hương vị tươi mát, dễ uống giúp cải thiện hệ miễn dịch và cung cấp năng lượng tự nhiên.

Đặc biệt, loại nước này rất giàu vitamin C, giúp trung hòa acid uric và làm giảm nguy cơ tích tụ chất này trong cơ thể. Nhờ vào khả năng này, nước chanh mật ong rất có lợi cho những người mắc bệnh gút và giúp những người khỏe mạnh phòng ngừa căn bệnh hiệu quả.

Tuy nhiên, đối với những người có vấn đề về dạ dày, đặc biệt là viêm loét dạ dày, cần thận trọng khi uống nước chanh mật ong vì tính acid trong chanh có thể kích thích dạ dày. 

Nên sử dụng nước chanh mật ong một cách điều độ và theo dõi phản ứng của cơ thể

5. Nước trà xanh

Trà xanh là loại thức uống có tính kiềm nhẹ, nổi bật với các đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể hỗ trợ cơ thể trong việc giảm viêm, giúp hạ mức acid uric, mang lại lợi ích cho những người có nguy cơ mắc bệnh gút. 

Nước trà xanh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì huyết áp ổn định và cải thiện sức khỏe mạch máu, đồng thời giúp giảm căng thẳng, mang lại cảm giác thư giãn cho người sử dụng. 

Tuy trà xanh tốt cho sức khỏe nhưng nếu uống quá nhiều có thể dẫn đến tác dụng phụ như mất ngủ hoặc rối loạn tiêu hóa do chứa caffeine.

Nước trà xanh là thức uống giàu chất chống oxy hóa và có tính kiềm tự nhiên

6. Trà thảo mộc

Trà thảo mộc hay còn gọi là trà dược liệu, là loại đồ uống được chế biến từ các loại cây, hoa, lá hoặc rễ có hương vị thơm ngon và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

Trong số đó, trà từ cây thì là, bạc hà và xô thơm nổi bật với tính kiềm tự nhiên, với mức pH dao động từ 6.4 đến 7.2. Nhờ vào đặc tính này, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những loại trà này không gây hại cho men răng, mang lại lợi ích cho sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, một số người có thể nhạy cảm với các thành phần trong trà, vì thế bạn cần lưu ý khi sử dụng.

Trà thảo mộc thường được sử dụng trong y học cổ truyền để điều trị và phòng ngừa nhiều bệnh tật

7. Sữa

Trong các loại sữa thực vật, sữa hạnh nhân có tính kiềm cao nhất, với pH dao động từ 6.9 đến 7.6, giúp duy trì sự cân bằng pH cho cơ thể, là lựa chọn tốt cho những người không dung nạp lactose. Một số loại sữa khác như sữa dừa và sữa đậu nành cũng có khả năng tạo kiềm tương tự.

Sữa thực vật có thể được sử dụng để thay thế sữa động vật trong rất nhiều món ăn và thức uống

Việc bổ sung các loại nước uống có tính kiềm như nước soda nguyên chất, nước khoáng, nước chanh mật ong, trà xanh, trà thảo mộc và sữa thực vật vào chế độ ăn uống hàng ngày giúp cân bằng pH trong cơ thể. Tuy nhiên, việc sử dụng các loại nước trên khá tốn thời gian để pha chế, tính kiềm của các loại nước này cũng không ổn định và sẽ giảm dần trong thời gian ngắn. 

Vì thế, bạn nên sử dụng nước ion kiềm i-on Life, sản phẩm được Chính phủ vinh danh là Thương hiệu Quốc gia hai lần liên tiếp, được Bộ Y tế chứng nhận là “Thực phẩm đặc biệt - tốt cho sức khỏe sử dụng hằng ngày cho mọi đối tượng”. Sản phẩm chính là sự thay thế hoàn hảo cho các loại nước uống có tính kiềm, hỗ trợ cân bằng acid, giúp cơ thể luôn cân bằng và tràn đầy năng lượng.