Nước và Sức Khoẻ

Trong quá trình tham gia thể thao, chúng ta thường chỉ quan tâm đến chế độ tập luyện và dinh dưỡng, mà quên mất tầm quan trọng của việc giữ đủ nước cho cơ thể. Không chỉ là giải pháp bù đắp lượng nước mất đi qua mồ hôi, việc bổ sung đúng loại nước còn giúp cơ thể hấp thụ khoáng chất và duy trì năng lượng. Vậy chơi thể thao nên uống nước gì là tốt nhất? Cùng i-on Life tìm hiểu qua bài viết sau.

Độ pH của nước là gì? pH nước là thang đo tính acid và tính kiềm của nước trong phạm vi từ 0 - 14. Vậy độ pH trong nước uống bao nhiêu là tốt? 

Kiềm hóa cơ thể là một trong những cách hiệu quả nhất giúp duy trì trạng thái cân bằng pH, mang lại lợi ích sức khỏe toàn diện, bao gồm: giảm nguy cơ bệnh tật, tăng cường năng lượng và cải thiện chức năng tiêu hóa. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, cần hiểu rõ về cơ chế kiềm hóa, cũng như tuân thủ hướng dẫn từ các chuyên gia y tế để có được sức khỏe toàn diện.

Nước ion kiềm với độ pH 8.5 - 9.5 cân bằng và giàu khoáng chất ion (Canxi, Kali, Magie, Natri) đang ngày càng được nhiều người tin dùng như một loại nước uống hỗ trợ tốt cho sức khỏe.  Nhưng làm thế nào để tận dụng tối đa những lợi ích mà loại nước này mang lại? Qua bài viết sau, i-on Life sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng nước ion kiềm một cách hiệu quả, từ cách phân bổ thời gian uống nước, cách tính lượng nước ion kiềm cho cơ thể trong một ngày cùng những lợi ích của nước ion kiềm trong quá trình sử dụng.

Nước Alkaline (nước kiềm) trong tiếng Anh hay còn được gọi là Alkaline ionized Water (nước ion kiềm) - Chính vì điều này mà nhiều người nhầm lẫn giữa hai khái niệm nước kiềm và nước ion kiềm. Vậy hai loại nước này có gì khác biệt? Hãy cùng i-on Life tìm hiểu qua bài viết sau.