Nước và Sức Khoẻ

Trong bóng đá, việc duy trì sức bền và hiệu suất thi đấu không chỉ phụ thuộc vào kỹ thuật hay chiến thuật, mà còn nằm ở cách bạn bổ sung nước đúng cách. Nước không chỉ giúp cơ thể bù đắp mồ hôi mà còn hỗ trợ quá trình cân bằng điện giải, duy trì năng lượng và ngăn ngừa chuột rút. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách uống nước khoa học khi đá bóng để tối ưu hóa sức bền và hiệu suất, đồng thời giảm nguy cơ kiệt sức hay mất nước khi vận động cường độ cao.

Khàn tiếng, mất tiếng không chỉ gây khó chịu trong giao tiếp mà còn có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được chăm sóc kịp thời. Việc bổ sung đúng loại đồ uống không chỉ giúp cải thiện tình trạng khàn tiếng mà còn hỗ trợ thanh giọng hiệu quả. Vậy uống gì để thanh giọng khi bị khàn tiếng? Bài viết dưới đây sẽ gợi ý 10 loại nước uống tốt nhất, vừa giúp làm dịu cổ họng, vừa hỗ trợ phục hồi giọng nói một cách tự nhiên và an toàn.

Say nắng là hiện tượng phổ biến khi cơ thể tiếp xúc lâu với nhiệt độ cao, dẫn đến mất nước, rối loạn điện giải và cảm giác mệt mỏi. Để giảm nhanh các triệu chứng này, việc bổ sung nước và các dưỡng chất phù hợp là yếu tố quan trọng.  Vậy bị say nắng uống gì để giải nhiệt hiệu quả? Cùng i-on Life khám phá top 6 loại nước uống giúp hạ nhiệt cơ thể nhanh chóng mà bạn không nên bỏ qua.

Khi chạy bộ, cơ thể mất nước qua mồ hôi và hô hấp, làm giảm hiệu suất vận động cũng như ảnh hưởng đến sức khỏe nếu không được cấp nước kịp thời. Vì vậy, lựa chọn loại nước uống phù hợp không chỉ giúp cân bằng điện giải, mà còn hỗ trợ phục hồi cơ thể nhanh chóng sau mỗi buổi tập. Trong bài viết này, i-on Life sẽ giới thiệu giải pháp bổ sung nước hiệu quả, đồng hành cùng bạn trên hành trình rèn luyện thể chất và nâng cao sức khỏe.

Nhiệt miệng là tình trạng rất phổ biến, với biểu hiện là các vết loét nhỏ, đau rát trong miệng. Nguyên nhân có thể do căng thẳng, chế độ ăn không hợp lý, thiếu hụt vitamin, nhiễm khuẩn hoặc virus, thay đổi hormone hoặc các vấn đề về răng miệng. Nhiệt miệng thường tự khỏi sau vài ngày nhưng lại gây khó chịu trong sinh hoạt, nhất là khi ăn uống. Vậy nhiệt miệng uống gì cho nhanh khỏi? Hãy cùng i-on Life tìm hiểu các giải pháp giảm nhiệt miệng đơn giản tại nhà trong nội dung dưới đây.

Bạn thường xuyên bị ợ chua hoặc cảm thấy nóng rát thượng vị? Đó có thể là dấu hiệu dư axit dạ dày. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến người bệnh khó chịu, thậm chí dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng hơn như trào ngược dạ dày thực quản, viêm loét dạ dày, xuất huyết dạ dày,... Trong bài viết sau đây i-on Life sẽ chia sẻ những dấu hiệu giúp bạn sớm nhận biết triệu chứng dư axit dạ dày và những biện pháp khắc phục hiệu quả.