Nước và Sức Khoẻ

Say nắng là hiện tượng phổ biến khi cơ thể tiếp xúc lâu với nhiệt độ cao, dẫn đến mất nước, rối loạn điện giải và cảm giác mệt mỏi. Để giảm nhanh các triệu chứng này, việc bổ sung nước và các dưỡng chất phù hợp là yếu tố quan trọng.  Vậy bị say nắng uống gì để giải nhiệt hiệu quả? Cùng i-on Life khám phá top 6 loại nước uống giúp hạ nhiệt cơ thể nhanh chóng mà bạn không nên bỏ qua.

Khi chạy bộ, cơ thể mất nước qua mồ hôi và hô hấp, làm giảm hiệu suất vận động cũng như ảnh hưởng đến sức khỏe nếu không được cấp nước kịp thời. Vì vậy, lựa chọn loại nước uống phù hợp không chỉ giúp cân bằng điện giải, mà còn hỗ trợ phục hồi cơ thể nhanh chóng sau mỗi buổi tập. Trong bài viết này, i-on Life sẽ giới thiệu giải pháp bổ sung nước hiệu quả, đồng hành cùng bạn trên hành trình rèn luyện thể chất và nâng cao sức khỏe.

Nhiệt miệng là tình trạng rất phổ biến, với biểu hiện là các vết loét nhỏ, đau rát trong miệng. Nguyên nhân có thể do căng thẳng, chế độ ăn không hợp lý, thiếu hụt vitamin, nhiễm khuẩn hoặc virus, thay đổi hormone hoặc các vấn đề về răng miệng. Nhiệt miệng thường tự khỏi sau vài ngày nhưng lại gây khó chịu trong sinh hoạt, nhất là khi ăn uống. Vậy nhiệt miệng uống gì cho nhanh khỏi? Hãy cùng i-on Life tìm hiểu các giải pháp giảm nhiệt miệng đơn giản tại nhà trong nội dung dưới đây.

Bạn thường xuyên bị ợ chua hoặc cảm thấy nóng rát thượng vị? Đó có thể là dấu hiệu dư axit dạ dày. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến người bệnh khó chịu, thậm chí dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng hơn như trào ngược dạ dày thực quản, viêm loét dạ dày, xuất huyết dạ dày,... Trong bài viết sau đây i-on Life sẽ chia sẻ những dấu hiệu giúp bạn sớm nhận biết triệu chứng dư axit dạ dày và những biện pháp khắc phục hiệu quả.

Hydrat hóa là quá trình cung cấp và duy trì lượng nước cần thiết cho cơ thể để thực hiện các chức năng sống cơ bản. Nước không chỉ là nguồn sống mà còn là yếu tố then chốt giúp duy trì cân bằng điện giải, hỗ trợ tuần hoàn máu, tiêu hóa và thải độc. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận thức được tầm quan trọng của việc giữ cho cơ thể luôn đủ nước. Bài viết này sẽ giải thích khái niệm hydrat hóa, các dấu hiệu cơ thể thiếu nước và cách hiệu quả để duy trì trạng thái cân bằng nước, giúp bạn bảo vệ sức khỏe một cách toàn diện.

Nước uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hiệu suất tập luyện và phục hồi cơ thể. Đặc biệt, với những người tập gym, lựa chọn loại nước phù hợp không chỉ giúp cải thiện sức bền mà còn hỗ trợ cân bằng điện giải và giảm mệt mỏi. Vậy tập gym nên uống nước gì để tốt cho cơ thể? Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá các tiêu chí chọn nước tốt nhất cho người tập gym, cùng lý do vì sao nước ion kiềm đang được xem là sự lựa chọn hàng đầu để tối ưu hóa sức khỏe và hiệu quả luyện tập.