Cách sử dụng nước ion kiềm cho cơ thể khỏe mạnh

Nước ion kiềm với độ pH 8.5 - 9.5 cân bằng và giàu khoáng chất ion (Canxi, Kali, Magie, Natri) đang ngày càng được nhiều người tin dùng như một loại nước uống hỗ trợ tốt cho sức khỏe. 

Nhưng làm thế nào để tận dụng tối đa những lợi ích mà loại nước này mang lại? Qua bài viết sau, i-on Life sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng nước ion kiềm một cách hiệu quả, từ cách phân bổ thời gian uống nước, cách tính lượng nước ion kiềm cho cơ thể trong một ngày cùng những lợi ích của nước ion kiềm trong quá trình sử dụng.

1. Cách sử dụng nước ion kiềm theo thời gian trong ngày

Dưới đây là một lịch trình uống nước ion kiềm hợp lý để cơ thể luôn khỏe mạnh được gợi ý từ i-on Life:

• 6 - 7 giờ sáng: Sau khi thức dậy, hãy uống ngay một ly nước để giúp cho hệ tiêu hoá được hoạt động và thanh lọc, do cơ thể đã thiếu nước sau giấc ngủ dài.

• 8 - 9 giờ sáng: Sau bữa sáng và khi tới nơi làm việc, một cốc nước sẽ giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo và giảm căng thẳng sau thời gian di chuyển.

• 11 - 12 giờ trưa: Ngồi làm việc trong phòng điều hòa thường khiến da mất nước. Uống một ly nước vào thời điểm này sẽ giúp bổ sung độ ẩm cho da, giúp da luôn mịn màng và giữ được độ ẩm cần thiết.

• 13 - 14 giờ chiều: Sau bữa trưa và một giấc ngủ ngắn, hãy uống một cốc nước để cải thiện hệ tiêu hóa và giúp duy trì vóc dáng.

• 15 - 16 giờ chiều: Trong giờ làm việc, một ly nước sẽ giúp bạn tập trung và xua tan cảm giác mệt mỏi.

• 17 giờ: Trước khi rời văn phòng, hãy uống một cốc nước để giảm cảm giác đói và mệt sau ngày dài làm việc.

• 19 - 20 giờ tối: Uống nước trước bữa tối 30 phút sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Nếu không, uống nước sau bữa ăn 30 phút cũng là lựa chọn tốt.

• Trước khi ngủ 30 phút: Uống nước trước khi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, 1 ly nước vào thời điểm này làm giảm nguy cơ đột quỵ và bảo vệ sức khỏe não bộ.

Duy trì thói quen uống nước ion kiềm đều đặn để cơ thể luôn trong trạng thái tốt nhất

2. Cách sử dụng nước ion kiềm theo độ pH

• pH là 7.0: Đây là loại nước lọc trung tính và tinh khiết, được dùng để uống, nấu ăn, pha sữa,...

• pH 7.0 - 8.0: pH từ 7.0 trở đi sẽ khiến nước có tính kiềm nhẹ, chỉ số này phù hợp với những ai lần đầu làm quen với nước ion kiềm.

• pH 8.5 - 9.5: có thể dùng nước ion kiềm pha trà, nấu ăn giúp giữ trọn hương vị, bảo toàn dưỡng chất; đồng thời hỗ trợ tiêu hoá, bài tiết và bù khoáng, bù nước nhanh chóng.

• pH trên 10: Nước ion kiềm với chỉ số pH này không thích hợp cho việc ăn uống mà được khuyến khích để rửa các loại rau củ quả trong khi nấu nướng, mục đích để loại bỏ các chất gây hại cho cơ thể có trên bề mặt các loại thực phẩm này.

“Nước ion kiềm đã được kiểm chứng lâm sàng bởi các chuyên gia, bác sĩ danh tiếng tại Nhật Bản. Sản phẩm được thử nghiệm ở các trường hợp có triệu chứng nhẹ về các bệnh bất thường về đường ruột và đại tiện,… nhờ duy trì hàng ngày việc uống nước ion kiềm pH 8.5 - 9.5 đều được cải thiện triệu chứng một cách rõ rệt”.

Cách sử dụng nước ion kiềm theo chỉ số pH

3. Cách tính lượng nước ion kiềm cần bổ sung hàng ngày

Để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh và duy trì sự cân bằng, việc cung cấp đủ nước mỗi ngày là điều rất cần thiết. Đối với nước ion kiềm, bạn cần lưu ý lựa chọn lượng nước phù hợp tùy theo thể trạng và nhu cầu cá nhân.

Cách tính lượng nước cần bổ sung

Bạn có thể tính toán lượng nước cần thiết dựa trên trọng lượng cơ thể bằng cách áp dụng công thức sau:

Lượng nước (oz) = Cân nặng (lbs) × 0.5

Trong đó:

• 1 kg tương đương với 2.2 lbs

• 1 oz tương đương với 0.03 lít

Ví dụ minh họa:

• Nếu bạn nặng 50kg, hãy chuyển đổi sang đơn vị lbs: 50kg × 2.2 = 110 lbs.

• Áp dụng công thức, lượng nước cần uống mỗi ngày là: 110 lbs × 0.5 = 55 oz.

• Điều này tương đương với khoảng 1.65 lít nước (55 oz × 0.03).

Công thức tính lượng nước ion kiềm cần bổ sung hằng ngày cho cơ thể

4. Tổng hợp lợi ích của nước ion kiềm với cơ thể

• Nước ion kiềm đã được chứng minh có hiệu quả trong việc cải thiện các triệu chứng tiêu hóa, theo Đạo luật Dược phẩm và Thiết bị Y tế Nhật Bản (PMD Act). Uống từ 0,5 đến 1 lít nước mỗi ngày có thể giúp giảm cảm giác khó chịu ở dạ dày.

• Nước ion kiềm giúp chiết xuất hiệu quả các thành phần umami từ thực phẩm, đặc biệt là acid glutamic, mang lại hương vị đậm đà và hấp dẫn hơn cho các món ăn của bạn.

• Nước ion kiềm giúp chiết xuất nhiều hương vị hơn từ lá trà, tạo nên một tách trà đậm màu và thơm ngon hơn so với việc pha bằng nước thông thường. Ngay cả khi sử dụng ít lá trà, bạn vẫn có thể thưởng thức hương vị trọn vẹn.

• Nhờ khả năng làm mềm sợi trong thực phẩm, nước ion kiềm giúp các nguyên liệu như thịt và gạo dễ dàng chế biến hơn, giảm thời gian nấu nướng và mang lại kết quả tốt hơn.

• Nước ion kiềm có thể loại bỏ hiệu quả vị chát trong các loại rau như rau bina, mang lại hương vị dễ chịu hơn. Lưu ý, nước có độ pH 10 không phù hợp để uống trực tiếp.

• Nước ion kiềm giúp duy trì sự cân bằng pH trong cơ thể, hỗ trợ sức khỏe tổng thể và tạo điều kiện cho các chức năng sinh lý hoạt động tốt hơn.

Nước ion kiềm mang lại nhiều lợi ích trong nấu ăn và hỗ trợ sức khỏe cơ thể

5. i-on Life - Khoẻ Ruột, Mát Da, Món quà cho sức khỏe

Nước ion kiềm i-on Life với tính kiềm tự nhiên như rau xanh (pH 8.5 - 9.5), khi sử dụng thường xuyên sẽ giúp trung hòa acid dư thừa, hỗ trợ điều trị các vấn đề tiêu hóa như táo bón, đầy hơi, trào ngược acid và đau dạ dày. Nhờ cấu trúc phân tử nước siêu nhỏ từ 5 - 6Hz, nước thẩm thấu nhanh vào tế bào, thúc đẩy trao đổi chất, lưu thông máu, và loại bỏ độc tố nhanh chóng.

Được khai thác từ mạch nước ngầm quý ở Long An, nước ion kiềm i-on Life giàu khoáng chất tồn tại dưới dạng ion như Na, Ca, K, Mg với hàm lượng 180mg/l dễ hấp thu, giúp phát triển xương và duy trì năng lượng. Đặc biệt, theo TS. Tetsuji Kitahora, ion Canxi trong nước đặc biệt tốt cho xương, giúp ngăn ngừa loãng xương sớm.

Nước ion kiềm i-on Life - Khoẻ Ruột, Mát Da, Món quà cho sức khỏe

Trên đây là cách sử dụng nước ion kiềm được gợi ý từ i-on Life. Việc sử dụng nước ion kiềm mỗi ngày là một bước quan trọng để cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể thao đều đặn và ngủ đủ giấc. 

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về việc sử dụng nước ion kiềm, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng hoặc liên hệ trực tiếp với i-on Life để được chúng tôi tư vấn cụ thể nhé!