Bí quyết "vàng" khi uống nước tránh gây hại cho sức khỏe vào mùa hè

1. Tầm quan trọng của nước đối với sức khỏe

Nước có khoảng ⅔ trọng lượng cơ thể nhưng nhiều người chưa nhận ra rằng việc uống nước đầy đủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Dưới đây là một số vai trò của nước đối với sức khỏe.

Giải độc: Chất lỏng trong cơ thể bạn vận chuyển các chất thải vào và ra khỏi tế bào, trong khi thận và gan thải các chất thải đó và các độc tố ra khỏi ngoài cơ thể. Tuy nhiên quá trình này hoạt động trơn tru khi cơ thể cung cấp đủ nước. 

Tăng cường hoạt động của não bộ: Uống nước giúp trí não tăng cường sự tập trung, cân bằng cảm xúc, duy trì khả năng ghi nhớ, thúc đẩy quá trình oxy lên não, giảm bớt đau đầu và stress.

Tốt cho tiêu hóa: Bổ sung đủ nước giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Nước giúp hòa tan các phân tử chất thải và đưa chúng qua đường tiêu hóa, nếu cơ thể bạn thiếu nước việc đưa chất thải ra ngoài sẽ khó khăn hơn.

Tốt cho cơ bắp: Bù đủ nước trong quá trình tập luyện giảm nguy cơ bị chuột rút, bôi trơn các khớp. Hơn nữa, uống nước thực sự giúp cơ bắp bạn khỏe hơn, cơ thể đủ nước khi tập luyện sẽ cho bạn sức khỏe dẻo dai hơn.

Đẹp da: Uống nhiều nước giúp làm ẩm các tế bào da và làm căng chúng lên giúp khuôn mặt của bạn trông trẻ trung hơn. Nước giúp bổ sung các mô da, dưỡng ẩm cho da và tăng tốc độ đàn hồi cho da. Nó cũng loại bỏ các tạp chất và cải thiện lưu thông và lưu lượng máu, giúp da của bạn tươi sáng hơn.

2. Những lưu ý “vàng” khi uống nước.

Uống đủ nước sẽ hỗ trợ được tất cả chức năng của cơ thể bao gồm tiêu hóa và trao đổi chất, duy trì nhiệt độ cơ thể bình thường và giữ cho các cơ quan và mô khỏe mạnh.

Đặc biệt, thời tiết mùa hà nắng gắt quá trình vận động sẽ làm nước trong cơ thể mất nhanh và nhiều hơn. Do đó, bạn cảm thấy khát nước nhanh hơn, uống nhiều hơn và có tâm lý muốn sử dụng nước mát để hạ nhiệt.

Tuy nhiên, mọi người cần tránh những thói quen sau để không ảnh hưởng đến sức khỏe: 

- Không uống nước đá lạnh khi vừa đi nắng về, cần để cơ thể hạ nhiệt sau đó mới uống.

- Đối với nước mát không nến uống nhiều nước cùng một lúc mà cần uống từng ngụm nhỏ, nhâm nhi, để nước từ từ đi vào cơ thể.

- Đối với người hoạt động thể lực cường độ cao hay người lao động nặng khi ở ngoài nắng nhiều không uống nhiều nước mát nói riêng và nước nói chung dù đang khát. Việc uống quá nhiều nước một lúc như vậy sẽ gây rối loạn chất điện giải, thậm chí nguy hiểm cho sức khỏe.

- Nếu bạn đang gặp các vấn đề về họng, nhạy cảm với nước đá cần lưu ý chọn nước uống phù hợp ngày hè.

Ngoài ra, chúng ta chỉ uống nước khi khát đó là việc làm không tốt cho sức khỏe. Bạn cần uống nước thường xuyên ngay cả khi cơ thể không khát để bù nước trong quá trình bài tiết làm mất nước và tập luyện. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nước trong một ngày sẽ làm thận phải hoạt động quá mức, gây gánh nặng cho tim và mạch máu.

Bạn nên ngồi để uống nước, với tư thế này nước sẽ được giữ lại trong cơ thể lâu hơn. Ngồi uống nước cơ thể được hấp thu các dưỡng chất hiệu quả hơn.

Hạn chế uống nước quá nhanh, bạn nên hớp từng ngụm nhỏ để nước thẩm thấu và chảy đều tới mọi tế bào, nên chia nhỏ từng đợt uống và uống từ từ.

Đặc biệt, không uống nhiều nước trước khi đi ngủ vì bạn sẽ phải đi tiểu, hệ tiêu hóa sẽ làm việc hết công sức dẫn tới bạn sẽ ngủ không ngon. Nếu uống nên uống trước khi đi ngủ 45 phút đến 1 tiếng.

3. Nước ion kiềm cao cấp “i-on Life” sự lựa chọn tối ưu cho sức khỏe cả gia đình.

Là nước uống ion kiềm đầu tiên tại Việt Nam, với nhiều tính chất khác biệt ưu việt mà nước uống thông thường không thể có được, i-on Life đã được Bộ Y Tế cấp giấy chứng nhận “Thực phẩm đặc biệt”, tốt cho sức khỏe.
Ngày hè nắng nóng việc bù đủ nước là rất cần thiết cho sức khỏe của bạn và những người thân yêu. Hãy UỐNG ĐỦ 2-3 lít nước i-on Life mỗi ngày bạn nhé.

Với tính kiềm tự nhiên cao pH 8.5-9.5 khi sử dụng nước ion kiềm (ion Life) sẽ cân bằng được lượng axit dư thừa trong cơ thể, sử dụng thường xuyên sẽ đưa cơ thể ở trạng thái cân bằng có tính kiềm nhẹ pH 7.3-7.4. Đây được xem là độ pH lý tưởng trong máu và cơ thể bạn hoàn toàn khỏe mạnh.
Nước ion Life với đặc trưng nổi bật là tính kiềm tự nhiên cao khi sử dụng thường xuyên giúp cơ thể trung hòa lượng axit dư thừa nên có hiệu quả trên một số chứng bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa: Táo bón, đầy hơi, khó tiêu, trào ngược axit, đau bao tử…
Với cấu tạo các phân tử nước siêu nhỏ, chỉ bằng ½ phân tử nước thông thường, nên nước ion Life nhanh chóng thẩm thấu tới mọi ngóc ngách của tế bào. Từ đó, bù đắp nhanh chóng lượng nước bị hao hụt, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, lưu thông máu tốt hơn, tăng cường đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng thông qua hệ bài tiết.
Ngoài ra, nước ion Life được khai thác từ mạch nước ngầm quý tại long an nên hàm lượng khoáng ở mức cân bằng, phù hợp với thể trạng của người Việt Nam. Là dạng khoáng tồn tại dưới dạng ion, dễ dàng hấp thu và tốt cho sự phát triển của xương. Đồng thời, qua quá trình điện phân nước sẽ có nhiều khoáng chất cần thiết bổ sung cho cơ thể như: Na, Ca, K, Mg… giúp cơ thể bạn luôn dẻo dai, tràn đầy năng lượng.