Uống gì ngày tết​ để thanh lọc cơ thể, hỗ trợ chuyển hóa tốt hơn?

1. 10 loại nước uống ngày Tết giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ chuyển hóa

Vào những ngày Tết, khi thực phẩm giàu năng lượng và đồ ngọt chiếm ưu thế, nhiều người băn khoăn uống gì vào ngày Tết để vừa giải khát vừa hỗ trợ thanh lọc cơ thể. Dưới đây là 10 gợi ý nước uống ngày Tết vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe: nước i-on kiềm, trà gừng, trà bạc hà, nước chanh, nước ép trái cây, nước ép rau củ,... 

1.1 Nước i-on kiềm i-on Life 

Trong những ngày Tết khó tránh khỏi việc tiêu thụ một lượng lớn thức ăn giàu đạm, chất béo, dầu mỡ, cùng với rượu bia và nước ngọt. Các thực phẩm này có tính acid mạnh, khiến cơ thể dễ bị mất cân bằng pH và gặp các vấn đề tiêu hóa. Do đó, việc bổ sung nước uống có tính kiềm là cần thiết để trung hòa acid dư thừa và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Nước i-on kiềm i-on Life với cụm phân tử siêu nhỏ giúp cơ thể hấp thu khoáng chất tồn tại dưới dạng ion tốt cho sức khoẻ như Ca, Mg, Na, K... (TDS~180mg/l) tốt hơn, hỗ trợ trung hòa acid dư thừa và cải thiện các vấn đề tiêu hóa như ợ chua, đầy bụng hay trào ngược dạ dày. 

Bên cạnh đó, sản phẩm nước i-on kiềm i-on Life còn giàu hydrogen chống oxy hóa, hỗ trợ thải độc, tăng cường sức đề kháng và duy trì làn da khỏe mạnh. Vị nước ngọt tự nhiên, hoàn toàn không chứa hóa chất, đảm bảo an toàn khi sử dụng hằng ngày, giúp cả gia đình tận hưởng một mùa Tết trọn vẹn sức khỏe.

Nước i-on kiềm i-on Life giúp cơ thể trung hòa acid và tăng cường sức khỏe

1.2 Trà gừng

Trà gừng là thức uống ấm áp, cay nồng, phù hợp cho không khí ngày Tết se lạnh. Gừng vốn được sử dụng trong y học cổ truyền để hỗ trợ tiêu hóa, giảm cảm lạnh, buồn nôn và các triệu chứng đau đầu. Các hợp chất thực vật trong gừng còn mang đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và kháng khuẩn, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và chuyển hóa đường huyết. Uống một tách trà gừng mỗi ngày sẽ giúp cơ thể cân bằng, thư giãn và ấm áp hơn trong dịp lễ.

Trà gừng mang lại cảm giác ấm bụng và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả

1.3 Trà bạc hà

Bạc hà từ lâu đã được biết đến với khả năng hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy bụng, cải thiện các vấn đề về dạ dày và làm dịu các cơn đau đầu nhẹ. Ngoài ra, đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của thảo mộc này còn giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Bạn có thể pha trà bạc hà từ lá tươi hoặc sử dụng túi lọc sẵn, thưởng thức nóng hoặc lạnh, hương thơm dễ chịu sẽ giúp cân bằng vị giác sau những bữa ăn nhiều dầu mỡ và ngọt ngào của Tết.

Trà bạc hà giúp làm dịu dạ dày và tạo sự sảng khoái nhẹ nhàng

1.4 Nước chanh

Nước chanh tươi là thức uống giàu vitamin C và axit citric, giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Uống nước chanh đều đặn còn giúp kích thích tiết dịch dạ dày, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và chuyển hóa chất béo hiệu quả, mang lại cảm giác nhẹ nhàng, sảng khoái. Đây cũng là một lựa chọn lý tưởng để thanh lọc cơ thể sau những bữa tiệc nhiều dầu mỡ trong dịp Tết, đồng thời hỗ trợ giải cảm, giảm mệt mỏi.

Nước chanh hỗ trợ tăng đề kháng và thúc đẩy trao đổi chất

1.5 Nước táo

Nước táo tươi mát không chỉ là giải pháp giải khát mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch nhờ hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa dồi dào. Đặc biệt Vitamin C trong táo còn giúp hỗ trợ tổng hợp collagen, tăng cường sức đề kháng và chăm sóc làn da, giúp bạn tràn đầy năng lượng để tận hưởng trọn vẹn các ngày lễ bên gia đình.

Nước táo bổ sung vitamin tự nhiên giúp cơ thể tươi tỉnh hơn

1.6 Nước dừa

Nếu bạn đang phân vân uống gì ngày Tết, nước dừa là lựa chọn tuyệt vời nhờ vị ngọt thanh tự nhiên và tính mát, giúp giải khát nhanh chóng. Nước dừa giàu chất điện giải như kali, natri, giúp cân bằng nước trong cơ thể, hỗ trợ duy trì sức khỏe và năng lượng cho những ngày lễ bận rộn. 

Ngoài ra, nước dừa còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy bụng và thanh lọc cơ thể sau những bữa tiệc ăn uống nhiều dầu mỡ. Đây là thức uống vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng, không thể thiếu trong dịp Tết.

Nước dừa cung cấp điện giải giúp duy trì năng lượng ngày Tết

1.7 Nước ép lựu

Nước ép lựu là “kho báu” giàu chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây lão hóa và hỗ trợ phòng ngừa nhiều vấn đề sức khỏe. Hương vị chua ngọt hài hòa khiến loại nước ép này vừa dễ uống vừa tạo cảm giác tươi mới, đặc biệt phù hợp để bổ sung năng lượng trong những ngày đầu năm.

Không chỉ tốt cho sức khỏe, sắc đỏ rực rỡ của nước ép lựu còn tượng trưng cho sự may mắn và khởi đầu thuận lợi, rất thích hợp để xuất hiện trên bàn tiệc ngày Tết như một thức uống đẹp mắt và giàu ý nghĩa.

Nước ép lựu giàu chất chống oxy hóa giúp cơ thể khỏe khoắn hơn

1.8 Nước ép rau quả

Nước ép rau củ mang đến cách bổ sung vitamin và khoáng chất nhanh gọn, giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn so với khi ăn trực tiếp. Sự kết hợp giữa nhiều loại rau xanh và trái cây còn giúp tăng cường chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động nhẹ nhàng trong những ngày Tết nhiều thịt, nhiều dầu mỡ.

Thay vì chọn các loại nước giải khát đóng chai chứa nhiều đường, nước ép rau quả là lựa chọn lành mạnh, giúp cân bằng dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe cho cả gia đình. Đây cũng là thức uống lý tưởng để giải nhiệt và thanh lọc cơ thể.

Nước ép rau quả bổ sung dưỡng chất nhanh và giúp hệ tiêu hóa nhẹ nhàng

1.9 Các loại trà thảo mộc

Sau chuỗi ngày Tết bận rộn với lịch họp mặt, tiệc tùng và di chuyển liên tục, một tách trà thảo mộc sẽ giúp cơ thể được xoa dịu và tinh thần trở lại trạng thái nhẹ nhàng. Trà thảo mộc không chỉ dễ uống mà còn mang nhiều lợi ích, từ hỗ trợ tiêu hóa đến làm dịu căng thẳng và giúp ngủ sâu hơn. Một số loại trà phù hợp cho ngày Tết như:

• Trà hoa cúc: Hỗ trợ thư giãn, giảm lo âu và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• Trà gừng: Làm ấm cơ thể, kích thích tiêu hóa và giảm cảm giác buồn nôn.
• Trà atiso: Thanh nhiệt, hỗ trợ giải độc gan và lợi tiểu.
• Trà bạc hà: Mang lại cảm giác mát dịu, giảm đầy hơi, đau đầu và tắc nghẽn xoang.

Trà thảo mộc giúp làm dịu tinh thần và cải thiện giấc ngủ sau lễ

1.10 Nước đậu đen

Nước đậu đen là thức uống đơn giản mà giàu công dụng, nổi bật với khả năng thanh nhiệt, giải độc và hỗ trợ làm đẹp da. Các loại đậu còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp cơ thể thải bớt độc tố tích tụ trong dịp Tết nhiều đồ ăn đạm và chất béo.

Bạn có thể nấu nước đậu đen hoặc kết hợp với đậu xanh để có mùi vị thanh nhẹ hơn. Tuy nhiên, loại nước này chỉ nên dùng khoảng 2 - 3 lần mỗi tuần để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.

Nước đậu đen giúp thanh nhiệt và hỗ trợ thải độc cho cơ thể.

2. Các loại nước uống nên hạn chế trong ngày Tết

Trong những ngày sum họp đầu năm, các thức uống nhiều đường hay chất kích thích thường xuất hiện dày đặc trên bàn tiệc. Tuy mang lại cảm giác ngon miệng tức thời, nhưng nếu lạm dụng, đặc biệt là nước ngọt tết, cơ thể rất dễ bị quá tải, gây tăng cân, nóng trong và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, cụ thể:

• Nước ngọt có ga: Hàm lượng đường cao, giàu calo rỗng, không mang giá trị dinh dưỡng; sử dụng nhiều dễ làm tăng cân, gây sâu răng và tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa.
• Rượu bia và đồ uống có cồn: Dùng quá mức sẽ tạo gánh nặng cho gan, ảnh hưởng đến tim mạch và hệ thần kinh, đồng thời gây mất nước và mệt mỏi sau tiệc.
• Nước tăng lực: Tập trung nhiều caffeine và đường, khiến tim đập nhanh, dễ mất ngủ và làm cơ thể kiệt sức nếu dùng trong thời gian dài. 

Các loại đồ uống nhiều đường và cồn trong ngày Tết dễ gây quá tải cơ thể nên cần hạn chế

Trong những ngày sum họp đầu năm, việc chọn đúng thức uống sẽ giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn sau các bữa tiệc và giữ tinh thần ổn định. Bài viết đã tổng hợp đầy đủ gợi ý lành mạnh cũng như những loại nên hạn chế để bạn cân bằng dinh dưỡng hằng ngày. Nếu còn phân vân uống gì ngày Tết, nước i-on kiềm i-on Life là lựa chọn hỗ trợ tiêu hóa và thanh lọc nhẹ nhàng cho cả gia đình. Hãy ưu tiên thức uống tốt cho sức khỏe để khởi đầu năm mới thật trọn vẹn.