Sau khi tiêm vắc xin cần chú ý những gì?

1. Bổ Sung Đủ Nước Cho Cơ Thể

Việc làm cần thiết nhất sau khi tiêm vacxin là hãy cung cấp đủ nước cho cơ thể. Vì sau khi tiêm xong phần lớn chúng ta sẽ có phản ứng là sốt nhẹ. 

Uống đủ nước là việc làm cần thiết ngay lúc này, i-on Life với tính kiềm tự nhiên như rau xanh pH 8.5-9.5 giúp cơ thể có tính kiềm nhẹ ngăn ngừa bệnh tật. Cùng cụm phân tử nước nhỏ mịn dễ dàng thẩm thấu vào mọi ngóc ngách của cơ thể, giúp cơ thể bạn bù nước kịp thời.

Đặc biệt, nước ion Life giàu hydrogen có tác dụng đẩy lùi gốc tự do ngăn ngừa bệnh tật. ion Life còn giàu khoáng chất thiết yếu như: Na, K, Ca, Mg… giúp cơ thể bạn nhanh chóng lấy lại năng lượng và tăng cường sức đề kháng.

Lưu ý: Sau khi tiêm vắc xin, thường có các dấu hiệu đau sốt, vì thế việc bổ sung nước cho cơ thể là việc rất cần thiết, nhất là vào những ngày nắng nóng. Các loại nước hoa quả có thể uống bổ sung như nước chanh, nước cam, nước bưởi ép … để cung cấp lượng vitamin C, A cần thiết cho cơ thể. Trong 3 ngày sau khi tiêm vacxin hạn chế uống cafe, nước ngọt, nước có ga.

2. Ăn Nhiều Rau Xanh

Thời điểm này ngoài cung cấp đủ nước cho cơ thể, cần chú ý cân đối về tỷ lệ các chất dinh dưỡng. Để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chế độ ăn hàng ngày ngoài thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt, cá… thì bạn nên bổ sung nhiều rau xanh và trái cây.

Rau quả là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ. Vitamin và chất khoáng có vai trò rất quan trọng trong đề kháng và miễn dịch cơ thể, nếu thiếu làm giảm sức đề kháng và miễn dịch chống lại các virus, vi khuẩn gây bệnh. Các vitamin và khoáng chất giúp nâng cao sức đề kháng và miễn dịch gồm: vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E và chất khoáng như sắt, kẽm, selen,… 

Theo khuyến nghị về rau xanh và hoa quả chín, thì lượng rau xanh từ 200-300g/người/ngày, quả chín từ 100-200g/người/ngày.
Sau khi tiêm, người mệt mỏi, chán ăn, sốt, sưng đau thì cần chế biến thức ăn mềm, dễ tiêu như cháo đậu xanh nấu thịt, cháo hành nấu thịt, súp gà, súp cua…đồng thời chia làm nhiều bữa nhỏ trong ngày. 

3. Bổ Sung Vitamin

Vitamin A có nhiều trong rau xanh có màu xanh đậm, hoa quả màu vàng, đỏ như gấc, đu đủ, xoài, rau ngót, rau dền cơm…và thức ăn động vật gan gà, gan lợn, gan bò,...;

Vitamin E có nhiều trong các thực phẩm nguồn gốc tự nhiên như đậu tương, giá đỗ, vừng lạc, mầm lúa mạch, dầu hướng dương, dầu ô-liu và các loại rau có lá màu xanh đậm;

Vitamin C có nhiều trong rau ngót, rau mùi tàu, rau dền, rau đay, rau mồng tơi, hành hoa, …trong các loại quả như bưởi, đu đủ, quýt, cam, chanh,…;

Kẽm giúp tăng cường miễn dịch, giúp làm vết thương mau lành và giúp duy trì vị giác và khứu giác. Kẽm tham gia vào hàng trăm enzym chuyển hóa trong cơ thể, khi thiếu kẽm trẻ dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp, tiêu hóa do giảm sức đề kháng, có biểu hiện biếng ăn chậm lớn, chậm phát triển chiều cao, các thức ăn giàu như thịt, cá, tôm, sò, sữa, trứng, ngao, hàu,…

4. Cách Xử Trí một số phản ứng thông thường

Sốt nhẹ: Sốt là phản ứng phổ biến nhất sau khi tiêm vắc xin COVID-19. Đây là cách cơ thể phản ứng với thuốc và thường tự khỏi sau 1-2 ngày sau khi tiêm. Tuy nhiên cũng có một vài trường hợp có thể sốt đau, có thể sử dụng thuốc hạ sốt chống viêm, nếu sốt không giảm (trên 39 độ C), liên hệ ngay với cơ sở y tế để được tư vấn kịp thời.

Vết tiêm bị sưng đỏ, đau: Vấn đề này có thể tồn tại đến vài ngày nhưng đây hoàn toàn là phản ứng bình thường và sẽ tự khỏi, không đáng ngại. Có thể dùng phương pháp chườm lạnh ở chỗ tiêm để giảm đau.

Dị ứng: Sau khi tiêm, người có thể nổi các vết ban mề đay hoặc ngứa toàn thân… Thông thường, các biểu hiện dị ứng này sẽ tự khỏi sau vài ngày, nhưng nếu trong người khó chịu thì phải dùng thuốc chống dị ứng với sự tư vấn của cán bộ y tế.
Qua bài viết này ion Life hy vọng rằng bạn sẽ có thêm sự chuẩn bị để sớm hồi phục sức khỏe sau khi tiêm vắc xin Covid-19.