Nước ion kiềm giải pháp hiệu quả cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Cùng i-on Life khám phá những phương pháp đơn giản để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh nhé

1. Vì sao nước ion kiềm tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa?

Nếu bạn căng thẳng trong một thời gian, cùng chế độ ăn uống không hợp lý: ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, nhiều thịt cá, bia rượu…là nguyên nhân chính khiến cơ thể tích tụ một lượng axit lớn về lâu dài sẽ khiến cơ thể bị axit hóa và sinh ra bệnh tật.

Dấu hiệu của việc tích tụ nồng độ axit cao là khiến bạn ngủ không ngon giấc, da nổi nhiều mụn trứng cá, mệt mỏi và xương yếu… Đặc biệt, đường ruột là bộ phận chứa nhiều axit nhất trong cơ thể và dễ xảy ra tình trạng thừa axit. 

Vì vậy, để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh và nhẹ nhàng bạn cần cung cấp các thực phẩm giàu tính kiềm như: rau, củ, quả, trái cây và để hỗ trợ tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa việc sử dụng nước ion kiềm được xem là phương pháp đơn giản và hữu hiệu nhất.

Đã có nhiều chuyên gia y tế trong và nước ngoài khuyến nghị người dân nên sử dụng nước uống kiềm để hỗ trợ phòng ngừa các chứng như: táo bón, khó tiêu, sự lên men bất thường trong dạ dày, các bệnh mạn tính và ngăn ngừa lão hóa.

Tại Nhật Bản, nước ion kiềm đã được chứng nhận có hiệu quả “cải thiện các bệnh về đường tiêu hóa”. Được kỳ vọng và đánh giá có hiệu quả cải thiện một số triệu chứng bệnh và có tác dụng như chất dinh dưỡng cải thiện sức khỏe mà các loại nước khác không có.

2. Phương pháp để hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh

2.1 Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Nước là thành phần chính cấu tạo nên cơ thể và chiếm hơn 70% trọng lượng của cơ thể người trưởng thành. Nước giúp mọi tế bào, bộ phận hoạt động trơn tru và đặc biệt là hệ tiêu hóa.

Nước còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và còn góp phần đào thải độc tố nhanh chóng ra khỏi cơ thể thông qua hệ bài tiết và mồ hôi.

i-on Life thương hiệu nước ion kiềm đầu tiên tại Việt Nam với tính kiềm tự nhiên cao (không hóa chất) pH 8.5-9.5 giúp trung hòa acid dư thừa trong cơ thể, chống axit hóa, tốt cho tiêu hóa. Đồng thời, nước ion Life còn có các cụm phân tử nước nhỏ mịn hơn 1/2 so với cụm phân tử nước thông thường sẽ thẩm thấu tới mọi ngóc ngách của tế bào, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Ngoài ra, mỗi cụm phân tử nước ion Life còn chứa các khoáng chất tốt cho sức khỏe như Ca, Mg, Na, K (Tổng hàm lượng ion ~ 180mg/l), đặc biệt các HYDRO HOẠT TÍNH có khả năng chống oxy hóa, cung cấp thêm khoáng chất cần thiết cho tế bào, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

2.2. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bạn cần phải thiết lập chế độ ăn uống hợp lý. Bạn có thể áp dụng nguyên tắc 80:20 trong thực đơn.

Theo hướng dẫn của Gs. Bs. Hiromi Shinya - Cha đẻ phương pháp phẫu thuật nội soi Polyp đại tràng mà không cần phẫu thuật mở ổ bụng, mở ra một bước tiến mới cho y học thế giới: "Bữa ăn lý tưởng là 80% thực vật và 20% động vật.

Cụ thể, bữa ăn ngũ cốc (bao gồm các loại hạt) chiếm 45%, rau củ quả chiếm 30-5%, động vật chiếm 15-20%. Tất cả các loại thực phẩm đều chọn những loại tươi mới, chưa tinh chế, cố gắng giữ nguyên trạng thái tự nhiên chưa qua chế biến. Đặc biệt, hạn chế tối đa các sản phẩm từ sữa, bơ, thực vật, đồ ăn chiên rán. Ngoài ra, bạn nên ăn chậm, nhai kỹ để tốt cho hệ đường ruột và tiêu hóa.

2.3 Bổ sung các thực phẩm chất xơ

Rau, củ là nhóm thực phẩm chất xơ không thể thiếu mỗi ngày, không chỉ giúp cho việc tiêu hóa của bạn tốt hơn mà còn mang nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhóm thực phẩm có chất xơ bao gồm: ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, trái cây… Nhu cầu chất xơ khuyến nghị cho người Việt Nam ít nhất 20-25gram/người/ngày.

Đối với người có chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ sẽ có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa như: trào ngược axit, táo bón, viêm ruột thừa, trĩ…

2.4 Luyện tập thể dục thể thao

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp thức ăn di chuyển trong hệ thống tiêu hóa một cách dễ dàng hơn cũng như trong quá trình tập luyện việc đổ mồ hôi cũng là phương pháp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, tập thể dục cũng là phương pháp để giảm táo bón, hỗ trợ tích cực trong việc duy trì cân nặng của cơ thể là điều kiện tốt để duy trì sức khỏe cho hệ tiêu hóa.

2.5 Tâm lý thoải mái, ngủ đúng giấc

Khi tâm lý thoải mái và giờ giấc ngủ nghỉ hợp lý sẽ làm cơ thể bạn sảng khoái và khỏe mạnh. Thời gian rảnh rỗi bạn có thể nghe nhạc, tập yoga… để có sức khỏe hệ tiêu hóa tối ưu nhất.

Để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh việc thiết lập chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lý là rất quan trọng. Bên cạnh đó cung cấp nguồn nước tốt cho cơ thể 2-3 lít nước i-on Life mỗi ngày là giải pháp đơn giản để có một sức khỏe dẻo dai bạn nhé.