Những lưu ý dinh dưỡng phục hồi hậu Covid-19

1. Sau khi điều trị Covid-19 dễ bị suy dinh dưỡng

Sau khi người bệnh điều trị Covid-19 thường dễ mệt mỏi, chán ăn thậm chí mất đi hương vị của món ăn, do cơ thể bị suy hô hấp, ảnh hưởng tới sức khỏe và hệ tiêu hóa. Tại thời điểm này nếu người bệnh không chú trọng về chế độ dinh dưỡng sẽ dễ bị suy dinh dưỡng ở mức độ khác nhau. 

Nếu người bệnh có chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ chất sức khỏe sẽ nhanh chóng phục hồi, mọi chức năng của cơ thể hoạt động trơn tru. Đặc biệt, cải thiện chức năng hô hấp, tuần hoàn máu, tiêu hóa với chế độ dinh dưỡng đầy đủ như: Protein, nhiều năng lượng và vi chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn.

2. Chế độ dinh dưỡng phục hồi sức khỏe

Năng lượng trong khẩu phần sẽ được cung cấp bởi các thực phẩm trong chế độ ăn thuộc 3 nhóm: Nhóm thực phẩm giàu chất bột đường ( gạo, ngũ cốc, khoai, củ); Nhóm thực phẩm giàu đạm (các loại thịt động vật, gia cầm, cá và thủy sản, đậu, đỗ các loại); Nhóm thực phẩm giàu chất béo (mỡ động vật, bơ, dầu thực vật, các loại hạt nhiều dầu…)

Tỉ lệ cân đối giữa thực phẩm thực vật và động vật là 80% và 20%. Tổng thể bữa ăn, ngũ cốc chiếm 45%; rau, củ, quả chiếm 30-35% và động vật chiếm 15-20%.Tất cả các loại thực phẩm đều nên chọn những loại tươi mới, chưa qua tinh chế, cố gắng giữ nguyên trạng thái chưa qua chế biến.

Người sau khi điều trị Covid -19 thường có cảm giác ăn không ngon miệng vì vậy cần ăn nhiều lần trong ngày, khoảng 5 bữa/ngày, tránh ăn quá no có thể gây khó thở. Các món ăn chế biến nên mềm, thái nhỏ, hầm kỹ để cơ thể dễ tiêu hóa và hấp thu.

3. Một số lưu ý

- Tăng cường rau quả

Nên ăn các món luộc, hấp, nấu thay thế các món chiên rán, nướng vì nó khó tiêu. Thay đổi món ăn thường xuyên, tránh ăn đơn điệu để bữa ăn ngon hơn. Tăng cường bổ sung sữa và các sản phẩm của sữa, vì sữa có đủ các thành phần dinh dưỡng ở tỷ lệ cân đối, dễ tiêu hóa và hấp thu phù hợp với người mới khỏi bệnh. 

Các loại thực phẩm như rau, củ, trái cây giàu hàm lượng vitamin và khoáng chất chống oxy hóa có tác dụng tốt với người mới trị bệnh như vitamin A, C, D, E và khoáng chất như sắt, kẽm… có vai trò chống viêm, chống nhiễm trùng.

Đặc biệt, thực phẩm rau, củ, trái cây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ… những loại vitamin này có vai trò giúp nâng cao sức đề kháng và miễn dịch chống lại các virus, vi khuẩn gây bệnh. Các loại rau màu xanh sẫm và hoa quả màu đỏ hoặc vàng có chứa nhiều Vitamin A, C, E. Rau quả còn tốt cho hệ tiêu hóa, hạn chế hấp thụ cholesterol, hạn chế táo bón.

- Tăng cường bổ sung nước

Người mắc Covid-19, hầu hết bị mất nước và một số chất điện giải như: Na, Ka do sốt, viêm phổi và nhiễm trùng. Vì thế, tăng cường bổ sung nước, đặc biệt là nước giàu chất điện giải, giàu hàm lượng khoáng chất để bù lại được lượng nước đã mất đi giúp cơ thể mau chóng phục hồi là cần thiết.

Nước ion kiềm cao cấp “ion Life” được xem là giải pháp tối ưu hỗ trợ sức khỏe sau khi điều trị covid-19. Đây là loại nước uống có thể bổ sung được chất điện giải đã bị hao hụt, bổ sung hàm lượng khoáng chất cho cơ thể, hỗ trợ tăng sức đề kháng.

Nước ion Life với tính kiềm tự nhiên như rau xanh pH 8.5-9.5 giúp trung hòa axit dư thừa trong cơ thể, bổ sung chất điện giải. Nếu uống ion Life thường xuyên sẽ giúp pH trong máu duy trì tính kiềm nhẹ khoảng 7.3-7.4 ngăn ngừa bệnh tật. Hỗ trợ bù các chất điện giải đã bị mất đi trong quá trình điều trị covid để cơ thể nhanh chóng phục hồi so với các loại nước uống thông thường khác.

Nhờ các cụm phân tử nước nhỏ mịn (chỉ bằng 1/2 ) cụm phân tử nước thông thường, i-on Life hỗ trợ cơ thể thẩm thấu nước nhanh chóng, hấp thụ chất dinh dưỡng, thúc đẩy tuần hoàn máu, vận chuyển oxy cho cơ thể. Đặc biệt, đào thải virus ra khỏi cơ thể nhanh chóng mà nước uống thông thường không có.

i-on Life giàu các hydrogen và có hàm lượng khoáng chất tự nhiên phong phú như: Na, Ca, Mg, K… tồn tại dưới dạng ion cơ thể dễ dàng hấp thụ và giúp tăng cường sức đề kháng thông qua việc uống nước tốt mỗi ngày. 

Ngoài ra, để nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau khi điều trị Covid-19 nên hạn chế ăn mặn, các thực phẩm có nhiều muối như: giò, chả, xúc xích, đồ hộp, đồ biển, đồ khô, các thực phẩm muối chua, các loại đồ uống có nhiều ga.

Trên đây là một số phương pháp dinh dưỡng và lưu ý i-on Life hy vọng rằng bạn có thể nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau khi điều trị F0.