Những loại nước uống nên tránh mùa nắng nóng?

Vào những ngày nhiệt độ ngoài trời tăng cao việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là cần thiết. Tuy nhiên bạn cũng nên cần tránh một số loại đồ uống không thích hợp khi thời tiết nắng nóng.

1. Nước ngọt có ga

Thời tiết nắng nóng việc uống 1 lon nước ngọt có ga sẽ khiến bạn cảm thấy sảng khoái và đã khát. Tuy nhiên, nước ngọt có ga chỉ đánh lừa cơ thể là cảm thấy đã khát, trên thực tế loại nước uống này tăng khả năng làm mất nước của cơ thể, gây hụt canxi và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Thành phần đồ uống có ga thường chứa hàm lượng cafein - chất kích thích, tăng hưng phấn, nó cũng là chất lợi tiểu, khiến cơ thể bài tiết nhanh và nhiều hơn bình thường. Đây là nguyên nhân cơ thể bạn dễ bị mất nước hơn khi uống nước ngọt có ga.

2. Nước tăng lực

Ở môi trường nhiệt độ cao cơ thể mệt mỏi việc uống 1 lon nước tăng lực là giải pháp để cơ thể cảm thấy khỏe hơn. Tuy nhiên, theo Trung tâm kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC), thành phần của một số loại nước tăng lực chứa nhiều caffeine hơn so với khẩu phần tiêu chuẩn của trà, cafe, nước ngọt. Đặc biệt, chúng cũng có thể chứa hàm lượng đường nhiều hơn cả nước ngọt.

Nhiều người vẫn lầm tưởng nước tăng lực là nước uống thể thao. Tuy nhiên, đây là 2 loại nước uống khác nhau. Nước uống thể thao cụ thể Gatorade - loại nước uống bổ sung nước, chứa chất điện giải và có thể thay thế muối và khoáng chất khi bạn đổ mồ hôi.

3. Cà phê và trà

Caffeine được biết đến là chất lợi tiểu nếu uống cà phê và trà hàng ngày và uống nhiều nước bạn có thể sử dụng những đồ uống này ở mức độ vừa phải.

Tuy nhiên, nếu bạn đang uống trà thay nước uống hàng ngày thì có thể ảnh hưởng tới sức khỏe.

4. Bia và rượu

Bia và rượu là những chất lợi tiểu, tức nó đào thải nước ra ngoài thông qua hệ bài tiết khiến cơ thể bạn bị mất nước.

(CDC) khuyên bạn không nên uống rượu trong vòng 24 giờ sau khi làm việc dưới trời nóng. Bởi vì điều này sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về nhiệt.

5. Nước đá

Nước đá không chỉ giúp hạ nhiệt mà còn gây ra viêm họng, hô hấp mà còn gây ra sốc nhiệt. Uống nước đá lúc thân nhiệt cao, tiết mồ hôi nhiều khiến bạn mất nước và mau khát hơn. Nhiều người có thói quen uống một lúc thật nhiều nước cũng có thể khiến cơ thể bị sốc hoặc quá tải.

Để có một sức khỏe tốt thời tiết nắng nóng việc lựa chọn nước uống tốt là phương pháp đơn giản mỗi ngày. i-on Life - thương hiệu nước ion kiềm đầu tiên tại Việt Nam, có tính kiềm tự nhiên như rau xanh pH 8.5-9.5 giúp cơ thể cân bằng axit dư thừa trong cơ thể, hỗ trợ tốt cho sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật. Được sản xuất bằng công nghệ điện phân tiên tiến từ Nhật Bản nước i-on Life có cụm phân tử nước nhỏ mịn chỉ bằng ½ phân tử nước thông thường giúp cấp nước tức thì cũng như đào thải độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng thông qua bài tiết và mồ hôi. 

Nước i-on Life còn giàu khoáng chất thiết yếu và hydrogen tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật.

Đặt nước nhanh chóng tại đây: https://ionlife.com.vn/vi/san-pham