5 thói quen uống nước gây ra quá trình lão hóa nhanh

1. Không bổ sung chất xơ

Chất xơ là dinh dưỡng quan trọng giúp làm chậm quá trình lão hóa. Có nhiều cách dễ dàng kết hợp chất xơ vào đồ uống, trong đó sinh tố hoặc nước ép là sự lựa chọn thích hợp.

Trái cây và rau củ là nguồn cung cấp chất xơ, có thể trộn trái cây và rau củ với sữa hoặc các sản phẩm thay thế không làm từ sữa cho bữa ăn nhẹ hoặc bữa sáng cân bằng giàu chất xơ.

2. Không uống đủ nước

Uống nước không chỉ là phương pháp để có sức khỏe tốt mà nếu cơ thể bạn bị thiếu nước sẽ vô tình khiến bạn trông già đi. 

Theo nhiều nghiên cứu, mất nước mạn tính là yếu tố chính đẩy nhanh quá trình lão hóa và thậm chí có thể rút ngắn tuổi thọ do mắc bệnh mạn tính.

Để có làn da căng bóng, mịn màng việc uống đủ nước là rất quan trọng. 

Đặc biệt, khi sử dụng nước ion kiềm “i-on Life” với tính kiềm tự nhiên như rau xanh pH 8.5-9.5 giúp trung hòa acid dư thừa trong cơ thể, giảm thiểu sự xuất hiện của mụn trứng cá.

Nước i-on Life được sản xuất bằng công nghệ điện phân nên cụm phân tử nước nhỏ mình (chỉ bằng ½) phân tử nước thông thường giúp cơ thể nhanh chóng bù đủ nước cho cơ thể. Thúc đẩy quá trình đào thải độc tố thông qua bài tiết và môi hôi.

i-on Life còn giàu Hydro hoạt tính đẩy lùi quá trình lão hóa giúp duy trì sự tươi trẻ.

Để da luôn ngậm nước nhớ uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày bạn nhé.

3. Uống nhiều Soda mỗi ngày

Nếu bạn sử dụng soda mỗi ngày có thể dẫn đến lão hóa sớm vì chứa nhiều đường và hóa chất độc hại cho cơ thể. Các hóa chất như phốt pho, kali và cafein sẽ lấy đi các khoáng chất từ xương và có thể làm hỏng các tế bào trong cơ thể.

Đường trong soda là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tiểu đường, cũng có thể dẫn đến lão hóa sớm. Khi uống soda, các phân tử đường liên kết với protein trong da gây viêm và nổi mụn. Soda cũng có thể làm khô da và khiến da dễ bị nếp nhăn hơn và vì soda có chứa caffeine nên có thể làm mất nước và tổn thương làn da.

4. Uống quá nhiều nước trái cây có đường

Nước trái cây có hàm lượng đường cao, không chỉ có thể gây tăng cân và còn bị mất cân bằng dinh dưỡng nếu sử dụng thường xuyên sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Nước trái cây bị mất cân bằng dinh dưỡng sẽ thiếu các chất dinh dưỡng đa lượng quan trọng như protein và chất béo. Điều này phá hủy sự cân bằng dinh dưỡng, tăng cân liên quan đến huyết áp cao, đột quỵ, tiểu đường và các vấn đề tim mạch.

Theo nghiên cứu của Hiệp hội Nghiên cứu Ung thư Mỹ, uống hai hoặc nhiều đồ uống có đường mỗi ngày liên quan đến nguy cơ lão hóa cao hơn 

5. Uống nhiều bia, rượu

Uống bia, rượu đều có thể làm các tế bào lão hóa nhanh hơn. Uống quá nhiều rượu có liên quan đến một số loại ung thư và tổn thương gan. Ở phụ nữ, có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng trước đó như loãng xương, tiểu đường và huyết áp cao.

Để cơ thể luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa chế độ dinh dưỡng rất quan trọng. Thực đơn mỗi ngày phải có rau xanh, trái cây uống đủ nước và hạn chế sử dụng nước ngọt có gas, nước ép trái cây có đường, chất kích thích rượu bia, cafe.