Cho trẻ uống nước như thế nào là đúng cách và tốt cho sức khỏe

1. Lượng nước trẻ cần uống bao nhiêu mỗi ngày?

Nước rất cần thiết cho cơ thể, nước là đồ uống tốt nhất cho trẻ sử dụng được hàng ngày. Nước giữ cho khớp, xương, răng mạnh khỏe và giúp máu lưu thông, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của trẻ nhỏ. Uống đủ nước còn giúp trẻ cải thiện tâm trạng, sự chú ý và trí nhớ của trẻ.

Đối với trẻ sơ sinh thì sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ và không cần phải bù thêm nước cho trẻ.

Khi trẻ được trên 6 tháng tuổi lúc này có thể cho trẻ làm quen với nước. Mỗi ngày trẻ chỉ cần khoảng 120-200ml cho tới khi bé được một tuổi vì phần lớn chất lỏng còn lại của trẻ là sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Trẻ từ 1-3 tuổi để cơ thể đủ nước thì bé có thể uống 4 cốc đồ uống mỗi ngày bao gồm nước hoặc sữa. Đối với trẻ 4-8 tuổi thì có thể tăng lên 5 cốc và trẻ từ 7-8 cốc đối với trẻ lớn hơn.

Lưu ý rằng lượng nước này sẽ thay đổi theo từng trẻ và cần được điều chỉnh nếu trẻ hoạt động nhiều và điều kiện môi trường cũng như nhiệt độ mỗi trẻ sẽ uống lượng nước khác nhau để phù hợp.

2. Những dấu hiệu trẻ bị mất nước

Ở mỗi độ tuổi khi bị mất nước sẽ có những triệu chứng khác nhau

Đối với trẻ từ khoảng 6 tháng có thể bổ sung thêm thức ăn và một lượng nước nhỏ. Mẹ có thể nhận thấy trẻ bị thiếu nước như tã ít ướt, buồn ngủ quá mức, thóp trũng, không có nước mắt khi khóc.

Đối với trẻ lớn hơn, trẻ có thể cho bạn biết được rằng trẻ bị mất nước như khô môi, buồn ngủ, khó chịu, da ửng đỏ, đi tiểu ít màu nước tiểu sẫm màu.

Đối với thanh thiếu nước mất nước thông qua biểu hiện như môi miệng khô, cảm giác khát, chuột rút, nước tiểu sẫm màu, đau đầu, da ửng đỏ…

3. Nước ion kiềm hỗ trợ tốt cho sức khỏe đặc biệt là hệ tiêu hóa

Ngoài việc uống nước như thế nào thì chọn nước uống cho trẻ cũng rất cần thiết. Là thương hiệu nước ion kiềm đầu tiên tại Việt Nam, i-on Life đã được hàng triệu gia đình Việt tin dùng để sử dụng cho tất cả thành viên trong gia đình.

i-on Life có tính kiềm tự nhiên như rau xanh pH 8.5-9.5 (không sử dụng muối để điện phân) giúp trung hòa axit dư thừa, hỗ trợ tốt cho sức khỏe đặc biệt là hệ tiêu hóa. Giúp trẻ ngăn ngừa chứng táo bón, trào ngược dạ dày, chướng bụng… Nếu trẻ ít ăn rau xanh thì sử dụng nước i-on Life cũng là phương pháp bổ sung thực phẩm giàu kiềm cho trẻ.

Đặc biệt, nước i-on Life có cấu trúc cụm phân tử nhỏ mịn giúp nước nhanh chóng thẩm thấu đến mọi tế bào, giúp bù nước nhanh tức thì. Đồng thời, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng qua mồ hôi và bài tiết.

Được khai thác từ mạch nước ngầm nên nước i-on Life có hàm lượng khoáng chất tự nhiên phong phú như: Na, Ca, Mg, K… tồn tại dưới dạng ion cơ thể dễ dàng hấp thu và tốt cho sự hình thành phát triển của xương.

Trong nước i-on Life còn giàu các Hydrogen giúp đẩy lùi các gốc tự do, bảo vệ tế bào ngăn ngừa bệnh tật.

4. Đồ uống cần hạn chế cho trẻ uống

Nước và sữa là tất cả những đồ uống trẻ em cần. Vì vậy không nên cho trẻ uống nhiều loại đồ uống khác, đây là những loại thức uống cần tránh:

Đồ uống có đường: Không cho trẻ dưới 2 tuổi uống đồ có đường và cố gắng hạn chế thức uống này đối với trẻ. Khi trẻ uống nước ngọt có ga, nước chứa nhiều đường sẽ làm trẻ bớt thèm những thực phẩm bổ dưỡng mà cơ thể cần. Đường bổ sung quá mức có thể dẫn đến tăng cân béo phì, sâu răng, tiểu đường…

Nước trái cây: Ngay cả nước trai cây 100% cũng nên hạn chế vì khi ép ra loại nước này chứa nhiều đường và calo, ít chất xơ lành mạnh có trong trái nguyên. Vì có vị ngọt nên khi cho trẻ uống nước trái cây, rất khó cho trẻ uống nước thường.

Lưu ý, trẻ em dưới một tuổi không nên uống bất kỳ loại nước trái cây nào. Trẻ từ 1-3 tuổi không nên uống quá 120ml nước trái cây mỗi ngày. Đối với trẻ lớn hơn từ 4-6 tuổi không quá 180ml mỗi ngày và đối với trẻ 7-8 tuổi không quá 250ml mỗi ngày.

Qua bài viết này mẹ có thể biết được nên cho trẻ uống nước như thế nào và đừng quên cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày mẹ nhé