Bí quyết để có làn da “Mochi” như phụ nữ Nhật Bản

Nhật Bản nổi tiếng với những thương hiệu mỹ phẩm cao cấp nổi tiếng và phụ nữ Nhật Bản nổi tiếng với làn da trắng hồng, căng mịn như bánh Mochi - một loại bánh truyền thống của Nhật Bản. Liệu việc dưỡng da với những mỹ phẩm cao cấp từ bên ngoài có đủ để những người phụ nữ Nhật có được làn da đáng ngưỡng mộ như vậy? 

Bí quyết ở chế độ dinh dưỡng khoa học giúp bảo vệ đường ruột

Không chỉ ở Nhật Bản phụ nữ mới chăm sóc da kỹ lưỡng với những loại mỹ phẩm cao cấp nhưng tại sao phụ nữ Nhật Bản lại nổi tiếng với làn da mịn màng, căng bóng? Bí quyết nằm ở chế độ dinh dưỡng khoa học giúp bảo vệ tốt đường ruột. 

Khi bạn gặp các vấn đề về da mà không phải do các nguyên nhân bên ngoài, hãy xem lại chế độ dinh dưỡng của mình và kiểm tra sức khỏe đường ruột của bạn. Sức khỏe của đường ruột và tình trạng của làn da có mối liên qua mật thiết với nhau, đặc biệt là tình trạng táo bón. Có lẽ chị em phụ nữ có tình trạng làn da bị sạm, nám, da khô, nổi mụn đã biết điều này. 

| Xem thêm: 4 lưu ý khi uống nước để tốt cho sức khỏe

Táo bón dẫn đến các tình trạng xấu về da?

Đường ruột là cơ quan tiêu hóa giữ hai vai trò quan trọng đó là hấp thu các chất dinh dưỡng và đào thảo các độc tố và cặn bã ra khỏi cơ thể. Nếu đường ruột khỏe mạnh, các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ được hấp thu đầy đủ, còn các chất cặn bã, thức ăn thừa, độc tố sinh ra trong ruột sẽ được bài tiết ra ngoài cơ thể theo con đường đại tiện. 

Tuy nhiên khi táo bón những độc tố này không được bài tiết hoàn toàn ra khỏi cơ thể, chúng lại tích tụ bên trong đường ruột, khi đó chúng sẽ tìm "lối đi" để "được thoát ra ngoài" và chúng sẽ thông qua thành ruột đi vào máu và theo máu mà di chuyển đi khắp cơ thể. Đến cuối cùng chúng sẽ thoát ra ngoài thông qua tuyến mồ hôi trên da và khi đó chúng sẽ gây tổn thương cho da. Đó chính là quá trình từ táo bón đến các vấn đề về da. 

Hiện tượng "trông già hơn tuổi" thật thực ra chính là biểu hiện của sức khỏe đường ruột bị suy yếu hơn so với tuổi thật. Hay nói cách khác bí mật của tuổi thọ nằm ở đường ruột.

7 phương pháp bảo vệ sức khỏe đường ruột

Để giữ cho đường ruột được tốt, đẹp, lý tưởng nhất là bạn có thể thực hiện và duy trì "Bảy phương pháp sống khỏe" được GS.BS Hiromi Shinya - người đầu tiên trên thế giới thành công trong việc phẫu thuật cắt polyp đại tràng mà không cần mở ổ bụng, đề cập đến trong bộ sách Nhân Tố Enzym nổi tiếng của ông. 

Cụ thể 7 phương pháp đó là:

1 - Ăn uống đúng cách.

2 - Nước tốt.

3 - Bài tiết đúng cách.

4 - Hít thở đúng cách.

5 - Vận động điều độ.

6 - Ngủ nghỉ hợp lý.

7 - Cười vui vẻ và cảm nhận hạnh phúc.

Bảy phương pháp khi được thực hiện cùng nhau sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên nếu bạn không có điều kiện để thực một lúc cả bảy phương pháp vậy bạn có thể bắt đầu thực hiện từ đâu?

Gs.Bs Hiromi Shinya trả lời rằng "Hãy bắt đầu cải thiện từ việc ăn và uống".

Cơ thể con người là một cỗ máy hoàn hảo, mỗi ngày cơ thể chúng ta đang được "tái sinh" bằng những tế bào không ngừng được thay thế mới. Và nguyên liệu cho quá trình "tái sinh" đó chính là những gì mà chúng ta ăn và uống vào cơ thể.

Chính vì vậy chúng ta có thể "tái sinh tốt" hay không phụ thuộc vào "thức ăn" và "nước uống" mà chúng ta đưa vào cơ thể hàng ngày.

"Nước" tồn tại khắp mọi nơi trong cơ thể chúng ta. Ở  trẻ nhỏ nước chiếm 70 - 80%; ở người trưởng thành tỷ lệ này là 60 - 70%; còn ở người lớn tuổi là 50 - 60%. Ngay cả những nơi chúng ta tưởng chừng như không hề có nước như móng tay, móng chân cũng có đến 15% là nước. Với tỷ lệ đó, nước có sức ảnh hưởng to lớn đối với thể của chúng ta còn hơn cả những bữa ăn. 

Do đó, bí quyết đầu tiên để có làn da luôn mịn màn, căng bóng đó chính là "bổ sung đầy đủ nước" cho cơ thể. Bỏ qua điều này mà chỉ nghĩ đến việc tăng hiệu quả giữ nước cho da là một sai lầm. 

Hãy lựa chọn cho cơ thể mình một loại "Nước tốt" và "uống nước tốt đúng cách"

5 tính chất của nước uống tốt

Theo một nghiên cứu của Đại Học Y Nha Dược Tokyo, loại nước uống tốt phải đảm bảo 5 tiêu chí sau đây:

1 - Nước kiềm mạnh là nước tốt.

2 - Nước có khả năng chống oxy hóa.

3 - Nước có các cụm phân tử nước nhỏ, mịn dễ hấp thu.

4 - Nước chứa hàm lượng khoáng kiềm tự nhiên phong phú.

5 - Nước không bị nhiễm các kim loại nặng, các chất phóng xạ và các hóa chất độc hại.

Uống nước đúng cách để cơ thể luôn đủ nước.

Bạn uống nước khi nào?

Nếu câu trả lời của bạn là "khi cảm thấy khát nước" thì bạn nên biết rằng cơ thể bạn đang trong tình trạng thiếu nước tương đối. 

Để đảm bảo cơ thể luôn đủ nước, bạn hãy tập thói quen uống nước ba lần một ngày vào các khung giờ như sau:

- Buổi sáng: 500 - 700ml nước tốt ngay sau khi bạn thức dậy.

- Buổi trưa: 500 - 700ml nước tốt trước bữa ăn trưa 1tiếng đồng hồ.

- Buổi tối: 500 - 700ml nước tốt trước bữa ăn tối 1 tiếng đồng hồ. 

Bằng cách này một ngày bạn đã cung cấp cho cơ thể mình từ 1,5 - 2 lít nước mà không cần phải cố sức và mang theo chai nước bên mình. 

Như vậy, để có một làn da đẹp mịn màn, trẻ hơn tuổi, chống lại lão hóa hãy bắt đầu từ việc đơn giản nhất đó chính là uống đủ 1,5 - 2 lít nước ion kiềm tự nhiên mỗi ngày để cơ thể bạn luôn được nuôi dưỡng bằng nguồn nước tốt và đủ nước.