Da xấu, mụn trứng cá, tóc rụng nhiều – Nguyên nhân do đâu?

Trong hóa học, pH là thước đo độ axit hoặc tính bazơ của chất lỏng. Nước có độ pH trung tính là 7. 
- Nước có độ pH<7 được xem là có tính axit, mức độ cao nhất của axit là 1. 
- Nước có độ pH>7 được xem là kiềm, mức độ kiềm cao nhất là 14.

| Bạn có thể xem: 4 thí nghiệm khoa học thú vị về nước

Mọi chất lỏng trong cơ thể của bạn đều có thể đo được bằng độ pH. Tất cả tế bào, cơ quan và chất dịch của cơ thể đều cần một độ pH nhất định để hoạt động hiệu quả nhất. 

Các enzyme của cơ thể rất nhạy cảm với độ axit và chúng sẽ có hình dạng khác nhau tùy thuộc vào độ pH của môi trường xung quanh. Chúng sẽ hoạt động kém nếu môi trường có độ pH không thích hợp. Sự nhạy cảm này rõ rệt hơn cả trong máu, khi bất kỳ sự thay đổi độ pH nào cũng có thể làm thay đổi hình dạng của huyết sắc tố và ảnh hưởng đến khả năng huyết sắc tố liên kết với oxy.

Việc dư thừa axit trong cơ thể sẽ làm ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể bạn

Khi cơ thể bạn bị dư thừa axit thì sao? Hãy tìm câu trả lời ở phần tiếp theo bạn nhé!

Nếu dư thừa axit trong cơ thể thì điều gì sẽ xảy ra?

Hàm lượng axit trong cơ thể của bạn quá cao có thể gây ra các rối loạn về da và khiến da trở nên xấu đi vì thiếu các khoáng chất. Mụn trứng cá cũng sẽ xuất hiện thường xuyên hơn vì cơ thể phải cố gắng để loại bỏ các độc tố ra bên ngoài thông qua da.

Khi axit tích tụ bên trong cơ thể thì cơ thể bạn sẽ tìm cách trung hòa bằng các hệ thống đệm. Nhưng khi các hệ thống này bị quá tải, cơ thể buộc phải mượn các khoáng chất kiềm từ xương và các cơ quan quan trọng để hòa tan các hợp chất axit và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Quá trình trên nếu xảy ra thường xuyên và liên tục thì sẽ làm suy yếu các cơ quan và xương, từ đó sẽ gây ra nhiều chứng bệnh, trong đó có bệnh loãng xương.

Bạn rất dễ bị loãng xương nếu cơ thể thừa axit

Nồng độ axit trong cơ thể quá cao sẽ có tác động tiêu cực đến tất cả hệ thống, đặc biệt là hệ tiêu hóa, đường ruột, tuần hoàn, hô hấp và miễn dịch…

3 nguyên nhân khiến cơ thể bạn bị dư thừa axit

Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến cơ thể bị mất cân bằng độ pH là do chế độ ăn uống không hợp lý, thiếu trái cây và rau quả, tiêu thụ quá nhiều thực phẩm đã qua chế biến (đồ ăn nhanh…).

Chọn khẩu phần ăn hợp lý mỗi ngày để hạn chế khả năng tăng axit trong cơ thể

Khi con người bị stress hay căng thẳng kéo dài cũng sẽ làm tăng lượng axit trong cơ thể. 

Các bộ phận như: Gan, ruột, phổi và da đóng vai trò thải độc ra khỏi cơ thể, nếu chức năng hoạt động của các bộ phận này yếu thì cũng sẽ làm tăng nồng độ axit trong cơ thể của bạn.

Dấu hiệu giúp bạn nhận biết cơ thể bị dư thừa axit

Việc bị dư thừa lượng axit trong cơ thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, nên những ai thường xuyên tiêu thụ thực phẩm có tính axit thì thường gặp phải các triệu chứng như: Đau đầu, chuột rút ở chân, viêm kết mạc…

Nếu cơ thể thừa axit thì bạn sẽ hay bị mệt mỏi, đau đầu, chuột rút…

Tình trạng dư thừa axit trong cơ thể cũng có thể dẫn đến tình trạng đau răng, khiến răng và nướu trở nên nhạy cảm. 

Người bị dư thừa axit cũng thường dễ bị rụng tóc, móng tay mỏng và rất dễ gãy. Nó cũng khiến quá trình tiêu hóa khó khăn hơn, từ đó gây trào ngược axit, loét và viêm dạ dày.

Ngoài ra, nếu bạn có làn da xấu, mọc mụn trứng cá nhiều… thì rất có thể đó cũng là triệu chứng của việc cơ thể bị dư thừa axit. Bởi sự dư thừa axit trong da có thể dẫn đến hình thành gốc tự do, gây viêm và rối loạn chức năng da, từ đó gây ra mụn trứng cá, viêm da, chàm hay da ửng đỏ…

Thừa axit sẽ khiến bạn dễ bị mụn

Để cơ thể không bị dư thừa axit thì bạn nên làm gì?

Trong phần cuối này, i-on Life sẽ đưa ra 4 lời khuyên để giúp bạn hạn chế tối đa lượng axit bị dư thừa trong cơ thể. 

- Xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý: Đây là chìa khóa để kiềm hóa cơ thể, giúp cơ thể bạn tránh tình trạng bị dư thừa axit. Chính vì thế trong thực đơn ăn uống mỗi ngày của bạn nên có nhiều rau xanh, một số loại trái cây như bơ, củ cải đường, cải bó xôi, cải xoăn, dưa chuột… 

Ăn nhiều rau xanh để giảm axit trong cơ thể

- Giảm tiêu thụ các loại thực phẩm có tính axit, như: Gạo, thịt, trứng, đường, bột mỳ và các sản phẩm từ sữa. Hạn chế uống rượu và đồ uống có chứa caffein như cà phê hay nước tăng lực. Thay vào đó, chọn đồ uống tự nhiên có tính kiềm như trà thảo dược hoặc các loại nước có tính kiềm cao tự nhiên như nước ion kiềm i-on Life.

- Tăng cường tập luyện thể dục - thể thao: Việc tập luyện khiến cơ thể bạn đổ nhiều mồ hôi, mồ hôi là chất bài tiết có tính axit nên độ kiềm của cơ thể sẽ tăng lên.

Tập thể dục thể thao thường xuyên để giúp làm giải axit trong cơ thể, giúp bạn có sức khoẻ tốt

- Tránh căng thẳng, stress: Khoa học chứng minh sự căng thẳng gây hại nhiều tới sức khỏe. Tìm cách thoát khỏi tâm lý căng thẳng với những bài tập yoga, thiền, tập thở, bài vận động nhẹ nhàng cũng làm giảm đáng kể nồng độ axit trong cơ thể.

Việc bị dư thừa axit trong cơ thể sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ, biết được nguyên nhân gây ra trình trạng dư thừa này và cách khắc phục sẽ giúp bạn luôn có được một cơ thể khoẻ mạnh. Hãy chia sẻ bài viết này với người thân và bạn bè của bạn để giúp mọi người cùng bảo vệ sức khoẻ bạn nhé!