Cách uống nước để có làn da trắng hồng như người Nhật

Người Nhật có làn da đẹp và trắng sáng

Mỗi môi trường trong cơ thể sẽ có một chỉ số pH nhất định. Với người khỏe mạnh, có hệ thống enzyme hoạt động tốt, sức đề kháng tốt thì chỉ số pH trong máu có tính kiềm nhẹ khoảng 7,3 – 7,4. Nếu chỉ số pH máu và môi trường nội mô ở dưới mức này thì có nghĩa là cơ thể đang bị thừa axit, dẫn đến các bệnh như: Tăng cân, tim mạch, lão hoá sớm, ung thư, các vấn đề về thần kinh, dị ứng,…

Tình trạng thừa axit trong cơ thể - Nguyên nhân và cách khắc phục

Cuộc sống bận rộn và hối hả mỗi ngày là một trong những nguyên nhân chính khiến nhiều người không quá chú trọng đến chế độ dinh dưỡng dành cho bản thân mình. 
- Nhiều người có thói quen uống cà phê để duy trì sự tỉnh táo…
- Nhiều người thì lại thường xuyên uống bia rượu trong các tiệc liên hoan, nhậu nhẹt…
- Cũng có những người lại tìm đến các loại đồ ngọt, có ga… để thoả mãn cơn khát của cơ thể.

Bạn có biết, tất cả những thói quen mà ionlife.com.vn vừa nêu ra ở trên sẽ khiến cho cơ thể của bạn bị dư thừa axit?

Thường xuyên uống rượu bia, đồ uống có ga… sẽ không tốt cho sức khoẻ

Để khắc phục tình trạng dư thừa axit trong cơ thể thì phương án tối nhất là hạn chế các loại đồ uống có ga, cồn, các thức uống có tính axit như nước cam, quýt... Ngoài ra, bạn cũng nên cung cấp cho cơ thể những loại thức uống có tính kiềm để giúp trung hòa lượng axit và loại bỏ các chất độc mà bạn hấp thụ qua thức ăn và môi trường.

* Lời khuyên từ các chuyên gia sức khoẻ: Cách uống đồ uống cũng có những tác động nhất định đến việc cân bằng axit – kiềm trong cơ thể. Để các loại thức uống đi vào cơ thể hiệu quả nhất, bạn cần chia đều đồ uống để uống làm nhiều lần trong ngày (tránh uống quá nhiều trong một lần; tránh uống vào ban đêm; đứng thẳng người sau khi uống nước…).

| Bạn đừng bỏ lỡ: 4 lưu ý khi uống nước để tốt cho sức khỏe

Nên uống nước nhiều lần/ngày

Người Nhật đã uống nước như thế nào để có làn da đẹp?

Người Nhật quan niệm rằng, hầu hết các căn bệnh đều bắt đầu từ đường ruột không khỏe mạnh. Vì vậy, họ uống rất nhiều nước để làm sạch dạ dày và tăng cường hệ tiêu hóa. Thậm chí, người Nhật còn cho rằng uống nước nếu đúng liều lượng và thời điểm thì có thể chữa được nhiều căn bệnh.

Con số mà người Nhật ưa thích nhất là uống từ 4 - 6 ly nước ấm sau khi thức dậy vào buổi sáng (mỗi ly 160-200 ml). Nếu không thể uống hết trong một lần thì có thể nghỉ vài phút giữa mỗi ly để dạ dày được nghỉ ngơi. Đây là khung giờ vàng bởi ở thời điểm này, nước không chỉ tác dụng giảm cân mà còn còn giúp điều trị nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Người Nhật uống nước rất nhiều vào buổi sáng

Các chất độc tố trong cơ thể nếu không được bài tiết ra ngoài thì có thể gây ra mụn trứng cá và nhiều triệu chứng khác về da... Việc uống nhiều nước vào sáng sớm sẽ cung cấp ngoại lực đủ mạnh để tống các độc tố trong cơ thể, giúp ngăn ngừa mụn phát triển.

Bên cạnh đó, Người Nhật thường đánh răng sau khi uống nước, tránh ăn bất cứ thứ gì trong khoảng 45 phút sau đó. Sau mỗi bữa ăn trong ngày, họ không ăn hoặc uống bất cứ thứ gì trong ít nhất 2 giờ. 

Nhờ cách uống nước khoa học này đã giúp người Nhật giảm bớt căng thăng, hỗ trợ giảm cân, đảm bảo hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cơ thể tràn đầy năng lượng trong cả ngày. Uống đủ nước cũng làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể, duy trì độ đàn hồi của da và ngăn ngừa nếp nhăn, giúp người Nhật có một làn da đẹp, trắng hồng tự nhiên.